• Forside
• Roede-kurs
• Suksesshistorier
• Oppskrifter
• Råd og tips
• Bedrift
• Vektklubben
• Om Grete Roede AS
• Nettbutikk

• Kurssøk
• Kurs der du bor
  • Standard
  • Maxi
  • Aktiv
  • Mann
  • Ung
  • Med Baby
  • Senior
  • Ekspress
  • Drop-in
  • For 1 og For 2
  • Hold Vekten
• Kurs på nett
  • Standard
  • Maxi
  • Mann
  • Ung
  • Gravide og ammende
  • Ekspress
  • Hold vekten
• Roede-metoden

Er ingen av kursene nedenfor ledige?

Ring allikevel kursleder for å høre om det har blitt ledig plass eller blir satt opp ekstrakurs.
Vi har også internettkurs. Her kan du følge et Grete Roede-kurs via internett. Les mer her!

Kursleder: Stine Marie Alme Jeg studerer ernæring og er ferdig kostholdsveileder i mai-10. Jeg er gift og har 4 små barn i alderen fra 5 år og nedover. Jeg har alltid vært opptatt av kosthold og helse, og det er en glede å få begynne som Grete Roede kursleder. Jeg startet som kursleder i januar -10, og holder for tiden 4 standard Kurs og 1 Hold vekten kurs. Mine interesser er: Familien! Det å være student krever mye tid og lesing, så når det er unnagjort er det selvsagt familien som står i fokus. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Spis lite og ofte! Og drikk VANN! Og ha i fokus: "Dette er ingen kur, men en varig livsstilsendring!" Mine trimtips: Gjør noe du liker! Hvis du finner noe du har glede av, så er det også mer motiverende og fortsette!

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Torsdager kl. 20:00	Hold vekten kr 1990,-		Soknedalsv. 25 (Røde Kors Huset) 3501 HØNEFOSS
Mandager kl. 11:00	Standard kr 1990,-	30/09/2010 Ikke startet	Slyngveien 9 3515 HØNEFOSS
Torsdager kl. 20:00	Standard kr 1990,-	30/09/2010 Ikke startet	Slyngveien 9 3515 HØNEFOSS
Onsdager kl. 11:00	Standard kr 1990,-	20/10/2010 Ikke startet	Soknedalsv. 25 (Røde Kors Huset) 3501 HØNEFOSS
Onsdager kl. 13:00	Med baby kr 1990,-	20/10/2010 Ikke startet	Soknedalsv. 25 (Røde Kors Huset) 3501 HØNEFOSS
Onsdager kl. 20:00	Standard kr 1990,-	20/10/2010 Ikke startet	Soknedalsv. 25 (Røde Kors Huset) 3501 HØNEFOSS

Kursleder: Elisabeth Gundersen Jeg starte nå opp igjen som kursleder hos Grete Roede AS etter at jeg har hatt svangerskaps permisjon. Jobber også på Ringerike Sykehus til daglig. Har selv gått ned mange kilo på Grete Roede-kurs og gleder meg nå til å få veilede andre i en metode som har hjulpet meg med mitt vektproblem - og som jeg har erfart fungerer. Jeg er gift og har en tenårings sønn og en sønn son ble født 20 Desember 09 samt en Gordon setter. Mine interesser er: Er glad i turer i skog og fjell. Rypejakt er det som ligger mitt hjerte nærmest. Går ikke av veien for å lese en god bok. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Spis lite og ofte, og drikk mye vann. Trim regelmessig! Ta viljen inn som sjef. Mine trimtips: Litt er bedre enn ingenting. Det viktigste er å begynne!

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Tirsdager kl. 18:00	Standard kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Soknedalsv. 25 (Røde Kors Huset) 3501 HØNEFOSS
Tirsdager kl. 20:00	Standard kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Soknedalsv. 25 (Røde Kors Huset) 3501 HØNEFOSS

Kursleder: Borghild Stenbro Jeg jobber deltid som kursleder i Grete Roede og trives veldig godt med jobben. Jeg har god erfaring innen kost, ernæring, trening og kursvirksomhet , og er utdannet spinning, sal- og stavganginstruktør. Har selv nådd min trivselsvekt ved å gå på Grete Roede kurs. MYKJEMEIR AKTIV er et spesialkurs som går 2 ganger i uken, dvs mandager kl. 2000 og onsdager kl. 2030. Onsdager er kombinasjon av teori og trening, og mandager er kun trening. Alle kan delta, uansett fysisk form og størrelse. Mine interesser er: Trening både ute og inne. Jeg liker å reise, lage god mat og drikke, samt være sosial med familie og venner. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Spis regelmessig! Fyll opp kjøleskapet med mye sunt og rydd unna alle unødvendige fristelser. Planlegg dagen din på forhånd og husk å drikk nok vann! Mine trimtips: Finn en aktivitet du liker og etabler gode trimvaner. Lag trimavtaler med deg selv eller med andre. Trim gjerne på faste dager i uken. Husk, det er bedre å trene litt enn ingenting. GRETE ROEDE AKTIV m/ SPINNING på Friskis&Svettis og STRAM OPP/UTE på Kadettangen!

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Torsdager kl. 17:00	Hold vekten kr 1990,-		Kadettangen (Tyrvings klubbhus) 1337 SANDVIKA
Onsdager kl. 17:00	Aktiv Spinning kr 2390,-	22/09/2010 Ikke startet	Industriv. 33 (Friskis & Svettis) 1337 SANDVIKA
Onsdager kl. 19:00	Standard kr 1990,-	22/09/2010 Ikke startet	Kadettangen (Tyrvings klubbhus) 1337 SANDVIKA
Mandager kl. 17:00	Aktiv Ute kr 1990,-	25/10/2010 Ikke startet	Kadettangen (Tyrvings klubbhus) 1337 SANDVIKA
Mandager kl. 19:00	Standard kr 1990,-	25/10/2010 Ikke startet	Kadettangen (Tyrvings klubbhus) 1337 SANDVIKA

Kursleder: Thina Marie Teppen Etter å ha fulgt Roede Metoden i 2,5 år har jeg gått ned 53 kg, og ble kåret til årets kvinnelige fylkesslanker i Oslo i 2010. Dette har betydd så mye for livet mitt at jeg har valgt å gjøre det til en levevei, og nå starter jeg som kursleder. I tillegg til å holde kurs på Nordstrand samarbeider jeg med MED VEST på Rud i Bærum. Der kan du ta morgenkurs og i tillegg få oppfølging av lege og fysioterapeut om ønskelig. Der finnes også treningssenter og spinningsal. Mine interesser er: Mosjon, sunn mat. Jeg elsker å lese, spesielt krimbøker. Dessuten tar familien og mine tre små barn mye av min tid. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Spis hver 3.time, så blir du aldri så supersulten at du lett faller for fristelser. Mine trimtips: Finn en treningsform du liker, så er det mye lettere å følge trimavtalen du har med deg selv. Mitt valg er stavgang. Jeg har også en romaskin hjemme som jeg bruker så ofte jeg kan.

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Tirsdager kl. 09:00	Standard kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Baker Østbysv.26, MED VEST Legesenter 1309 RUD

Kursleder: Lise A. Storvestre Jeg er fagutdannet kokk og jobber til daglig i en stor barnehage med 105 barn og 25 voksne med sterkt fokus på sunn og god mat for liten og stor. Som tidligere kursdeltager og nå mange kilo lettere som kursleder, gleder meg over å kunne veilede og motivere dere til å nå deres egne mål. Mine interesser er: Havfiske i Lofoten, matlaging med selv"plukkede" råvarer, mat og vinreiser, sykling, gå turer. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Spis fornuftig og god mat, nyt sesongens frukt og grønt, drikk masse vann ! Mine trimtips: Finn noe du liker å gjøre, gjerne sammens med noen, og gjør det ofte !

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Tirsdager kl. 17:30	Standard kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Høvik Skole, Gamle Drammensvei 119 1363 HØVIK
Onsdager kl. 17:30	Standard kr 1990,-	27/10/2010 Ikke startet	Østerås Skole, Eikveien 104 1361 ØSTERÅS

Kursleder: Gry Frydeborg Jacobsen Jeg er utdannet sykepleier, men jobber i dag på heltid som kursleder hos Grete Roede AS. I snart 20 år har jeg hjulpet kursdeltakere med vektreduksjon og kostholdsveiledning. Jeg holder både ordinære kurs samt spesialkurs som maxi og mor/barn-kurs. Mine interesser er: Kunst og musikk, god mat og drikke. Jeg er naturelsker! Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Spis regelmessig med måtehold. Drikk mye vann! Mine trimtips: Finn en aktivitet du liker!

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Onsdager kl. 08:30	Hold vekten kr 1990,-		Hoslev. 123 1357 BEKKESTUA
Onsdager kl. 20:00	Hold vekten kr 1990,-		Hoslev. 123 1357 BEKKESTUA
Tirsdager kl. 17:00	Standard kr 1990,-	28/09/2010 Ikke startet	Hoslev. 123 1357 BEKKESTUA
Tirsdager kl. 09:45	Standard kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Hoslev. 123 1357 BEKKESTUA
Tirsdager kl. 18:45	Standard kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Hoslev. 123 1357 BEKKESTUA
Tirsdager kl. 20:45	Maxikurs kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Hoslev. 123 1357 BEKKESTUA
Onsdager kl. 10:00	Med baby kr 1990,-	27/10/2010 Ikke startet	Hoslev. 123 1357 BEKKESTUA
Onsdager kl. 17:00	Maxikurs kr 1990,-	27/10/2010 Ikke startet	Hoslev. 123 1357 BEKKESTUA
Onsdager kl. 18:30	Standard kr 1990,-	27/10/2010 Ikke startet	Hoslev. 123 1357 BEKKESTUA

Kursleder: Kristin Salicath Urang Jeg har begynt å jobbe deltid som kursleder i Grete Roede etter at jeg selv gikk på kurs og kom inn i gode vaner som forbedret livskvaliteten min. Jeg ønsker å inspirere og heie på andre på deres vei til å finne sin trivselsvekt. Jeg bor i Bærum med mine 3 barn. Mine interesser er: Trening i organiserte timer. Ut i naturen både til fots og på ski. Maling, håndarbeid og en god bok. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Skriv ned alt du spiser og drikker, planlegg måltidene og spis regelmessig. Mine trimtips: Lag deg en runde i nabolaget, gå deg god og varm 30. min. om dagen

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Torsdager kl. 18:00	Standard kr 1990,-	30/09/2010 Ikke startet	Strandalleen 59 (Strand Barnehage) 1368 STABEKK
Mandager kl. 18:00	Standard kr 1990,-	25/10/2010 Ikke startet	Lommedalsv. 239 (Mølladammen Skole) 1350 LOMMEDALEN
Mandager kl. 20:00	Standard kr 1990,-	25/10/2010 Ikke startet	Lommedalsv. 239 (Mølladammen Skole) 1350 LOMMEDALEN

Kursleder: Maria F. Ellingsen Jeg har selv gått ned mange kilo med Grete Roede kurs. Å være sammen med andre med tilsvarende utfordringer i gruppe, har fungert veldig godt for meg. Nå brenner jeg for kurslederjobben: å få veilede og heie frem andre mot deres individuelle mål, med metoder jeg selv har erfart fungerer. Mine interesser er: Elsker og bruker marka flittig, både sammen med familien og til egen trening. Ellers liker jeg: å lage god mat, strikker og syr, oppsøker ivrig div. kulturtilbud når tiden strekker til. Aktiv hverdag!! (med og uten mann og mine små barn). Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Lev sunt i hverdagene (de er det tross alt flest av), så kan du nyte det meste i blandt uten at det får større konsekvenser - spesielt dersom du byr kroppen på fysisk aktivitet også. "En sunnere kropp er en gladere kropp"! Mine trimtips: Noen ekstra steg om dagen gir fart på magen... Finn en treningsform du synes er gøy - da holder du lenger!

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Onsdager kl. 18:45	Hold vekten kr 1990,-		Eiksv. 104 (Østerås Skole) 1361 ØSTERÅS

Kursleder: Elin Haug Persson Jeg driver eget selskap.Tar nå videreutdannelse innen coaching. Er gift og har flotte voksene barn. Opptatt av riktig kosthold for å få bedre energi til å møte alle utfordringene og opplevelsene i livet. Med riktig kost og trening blir kroppen i balanse og helsen bedre. Ønsker å dele mine erfaringer med andre som vil kvitte seg med de ekstra kiloene på en sunn måte. Det er letter sammen med andre.Får mange gode tips og råd på kurs. Mine interesser er: Familien og venner. Gå i fjellet og utfordre meg selv.Reise og Alt som gir glede, opplevelser og energi :) Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Drikk vann med sitron i, og spis ofte og mindre, ikke hopp over mellommåltidene! Bruk fiber så fordøyelsen kommer i gang. Husk også å få nok søvn og hvile. Mine trimtips: Velg bevegelse. Gå trapper, og bruk sykkel.Jeg er blitt en flittig bruker av rockering, noe som har gjort magen vesentlig mindre. Skritteller kan være veldig motiverende. PRØV! All trening er bedre enn ingen. Det er aldri for seint å begynne:)

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Tirsdager kl. 17:00	Hold vekten kr 1990,-		Bergosenteret 2713 ROA
Tirsdager kl. 18:00	Standard kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Bergosenteret 2713 ROA
Tirsdager kl. 20:00	Standard kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Bergosenteret 2713 ROA

Kursleder: Hanne-Berit Kielland Jeg er utdannet legesekretær, og har jobbet mange år innen helse. Er også utdannet interiørkonsulent. Jobber for tiden i barnehage, som har fokus på sunn og sukkerredusert kost. Jeg er 45 år og har to døtre. Har mye erfaring rundt tema overvekt, og ønsker å hjelpe andre å "knekke koden" til en bedre livsstil. Mine interesser er: Liker vakre ting, interiør, klær, blomster, naturen og nå også maten jeg spiser. Sundt, spennende og vakkert! Fysisk aktivitet. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Se på maten med nye øyne. Bruk sunne råvarer til vakre smakfulle måltider. Drikk vann! Mine trimtips: Treningen går lettere om det er gøy! Bytt aktivitet innimellom, så går du ikke så lett lei.

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Mandager kl. 18:30	Standard kr 1990,-	27/09/2010 Ikke startet	Snarøyv.81, (Hundsund Grendesenter) 1367 SNARØYA
Mandager kl. 20:00	Standard kr 1990,-	25/10/2010 Ikke startet	Snarøyv.81, (Hundsund Grendesenter) 1367 SNARØYA

Kursleder: Torill Bråten Høsten 2008 gikk jeg på Grete Roede kurs og lærte veldig mye interessant om kosthold. Nå vil jeg gjerne hjelpe og inspirere andre til et bedre kosthold og en sunnere hverdag. Jeg bor i Krokstadelva med min mann og våre 2 døtre på 16 og 18 år. Jeg jobber til daglig med regnskap i et firma i Asker. Mine interesser er: Jeg bruker fritiden til å trene, lese bøker og være sammen med familie og venner. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Prioriterdeg selv når det gjelder trim og kosthold. Fyll opp kjøleskapet med sunne matvarer. Mine trimtips: Ta en trimtur i nærmiljøet, gjerne med en venn eller nabo. Start rolig og øk på når du merker at formen har blitt bedre.

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Tirsdager kl. 18:00	Standard kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Kapellveien 1, Åmot Kirke 3340 ÅMOT
Tirsdager kl. 19:30	Standard kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Kapellveien 1, Åmot Kirke 3340 ÅMOT

Copyright@Grete Roede AS, Besøksadresse: Nye Vakåsvei 64, 1378 Nesbru, Postadresse: Postboks 139, 1378 Nesbru, Telefon: 66 98 32 00, Fax: 66 98 32 18, Redaktør: Ina Holmgren,

Kontakt Grete Roede AS: Kontakt oss Brukersupport