• Forside
• Roede-kurs
• Suksesshistorier
• Oppskrifter
• Råd og tips
• Bedrift
• Vektklubben
• Om Grete Roede AS
• Nettbutikk

• Kurssøk
• Kurs der du bor
  • Standard
  • Maxi
  • Aktiv
  • Mann
  • Ung
  • Med Baby
  • Senior
  • Ekspress
  • Drop-in
  • For 1 og For 2
  • Hold Vekten
• Kurs på nett
  • Standard
  • Maxi
  • Mann
  • Ung
  • Gravide og ammende
  • Ekspress
  • Hold vekten
• Roede-metoden

Er ingen av kursene nedenfor ledige?

Ring allikevel kursleder for å høre om det har blitt ledig plass eller blir satt opp ekstrakurs.
Vi har også internettkurs. Her kan du følge et Grete Roede-kurs via internett. Les mer her!

Kursleder: Katrine Gj. Berger Jeg jobber fullt som kursleder for Grete Roede. Har også utdaning som farge- og stilkonsulent. Er gift, har to gutter. Mine interesser er: Fjellturer, campingturer, håndarbeid, familie, farge og stil. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Spis regelmessig, og skriv handleliste, gå ikke på handel uten mat i kroppen. Mine trimtips: Lag avtaler med naboer eller venner sån at du ikke bekker ut. Begynn forsiktig og øk på etter hvert.

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Onsdager kl. 11:30	Med baby kr 1990,-	27/10/2010 Ikke startet	Tromsøysundvn. 16 9020 TROMSDALEN

Kursleder: Vibeke Bast Fritzon Jeg jobber full tid i Grete Roede som regionssjef for region Sør. Har holdt mange kurs både lokalt og over internett - og er glad for å ha hjulpet mange til et lettere liv. Grete Roede kurs er måten å nå din trivselsvekt på, det er lettere å komme helt i mål sammen med andre! Har gjennom mine 10 år som kursleder lært mye og fått relevant utdanning innen kost, ernæring og kursvirksomhet. Jeg er gift, har en gutt på 13 og jenter på 11 og 1 år. Lever et aktivt liv med jobb, hus/hjem og oppfølging av barna på skole og fritidsakiviteter. Liker å trene selv om ikke tiden alltid strekker til, men prioriterer turer ute i frisk luft så ofte jeg kan! Mine interesser er: Gå tur i skog og mark, fjellet på ski om vinteren, lese bøker, lage god mat, trene, være sammen med familie og venner. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Hold deg til måltidene, og kos deg med god mat selv om du skal ned i vekt. Vær nøye! Beveg deg mer enn du vanligvis gjør - og etabler trimvaner som du trives med og som varer. Mine trimtips: Få en eller flere trimvenner - avtal faste gåturer hver uke. Bruk stegteller - det har iallfall gitt meg ny motivasjon! Planlegg uken og følg planen. Tenk deg om hver gang du tar bilen for en liten tur - er det mulig å gå eller sykle istedet?

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Onsdager kl. 12:30	Med baby kr 1990,-	27/10/2010 Ikke startet	Kongensgt. 28 3210 SANDEFJORD

Kursleder: Gunnhild Højfeldt Jeg holder ordinær- og spesialkurs på OPPSAL, HASLE OG BRYN. Dette er en jobb jeg stortrives med. Jeg er levende opptatt av mat, kosthold og helse. Har vært jo-jo slanker i mange år før jeg selv gikk på kurs i 2003. Der lærte jeg å ærkjenne for meg selv, at jeg er er et helt vanlig menneske med feil og mangler og at dette er "normalt". Deretter fant jeg årsakene til at jeg var en jo-jo slanker, og valgte selv å bli kursleder. Jeg er gift og mor til tre herlige barn. Mine interesser er: familie, trening, reiser, bøker og matlaging Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Planlegg måltider og trening. Drikk vann og tenk langsiktig. Det er sluttresultatet som teller og øvelse gjør mester. Tillat deg å feile underveis, det lærer du mye av. Mine trimtips: Korte gåturer er også trim. Et kvarter ut i verden og et kvarter hjem - daglig, gir 3,5 timer fysisk aktivitet pr. uke. Mange bekker små........

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Fredager kl. 12:00	Med baby kr 1990,-	01/10/2010 Ikke startet	Østensjøv. 79, 5 etg (Bryn Senter) 0667 OSLO
Fredager kl. 10:30	Med baby kr 1990,-	29/10/2010 Ikke startet	Østensjøv. 79, 5 etg (Bryn Senter) 0667 OSLO

Kursleder: Stine Marie Alme Jeg studerer ernæring og er ferdig kostholdsveileder i mai-10. Jeg er gift og har 4 små barn i alderen fra 5 år og nedover. Jeg har alltid vært opptatt av kosthold og helse, og det er en glede å få begynne som Grete Roede kursleder. Jeg startet som kursleder i januar -10, og holder for tiden 4 standard Kurs og 1 Hold vekten kurs. Mine interesser er: Familien! Det å være student krever mye tid og lesing, så når det er unnagjort er det selvsagt familien som står i fokus. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Spis lite og ofte! Og drikk VANN! Og ha i fokus: "Dette er ingen kur, men en varig livsstilsendring!" Mine trimtips: Gjør noe du liker! Hvis du finner noe du har glede av, så er det også mer motiverende og fortsette!

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Onsdager kl. 13:00	Med baby kr 1990,-	20/10/2010 Ikke startet	Soknedalsv. 25 (Røde Kors Huset) 3501 HØNEFOSS

Kursleder: Anette Stegegjerdet Norberg Eg gjekk ned nesten 25 kg med Roede-metoden, og fekk eit nytt liv. Eg gler meg no til å hjelpa deg med å nå ditt mål! Eg jobbar som kursleiar i GR to kveldar i veka, og har Standard, Maxi, Hold Vekten og Aktiv Spinning-kurs. I tillegg er eg instruktørtrainee i SATS. Er utdanna jurist, er nygift og har tillitsverv som kommunestyrerepresentant i heimkommunen min. Mine interesser er: Trening og kosthold, politikk og musikk. Eg er ein livsnytar som trivst godt i samvær med familie og vener. Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Planlegg måltida og et ofte nok. Drikk nok vatn! Bruk frimerkene kun på det du likar aller best. Fokuser på det som går bra og hugs at det er DU som bestemmer ! Mine trimtips: Finn ei treningsform du trivst med. Litt trim er betre enn ingenting. Tenk langsiktig og positivt!

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Tirsdager kl. 10:30	Med baby kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Vilhelm Bjerknesv. 26 (Gimlehallen) 5081 BERGEN

Kursleder: Hege Indrehus Jeg er 35 år jobber deltid i barnehage og holder Grete Roede-kurs ved siden av:-) Trives kjempegodt med begge deler! Er gift og har 3 flotte jenter! Mine interesser er: Jeg elsker å sykle, gå lange, gode turer og kokkelering på kjøkkenet:) Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Spis sunt og variert, og etabler gode trimvaner. Mine trimtips: Finn noe du syns er gøy, og få gjerne med deg noen trimvenner:-)

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Tirsdager kl. 11:00	Med baby kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Bredochsgt. 1 3256 LARVIK Vis på kart >>

Kursleder: Marianne Norberg I de siste 11 årene har jeg jobbet som pedagogisk veildeder, og nå har jeg endelig funnet et felt som engasjerer meg like mye, nemlig kosthold og fysisk aktivitet.Jeg gleder meg til å inspirere og motivere andre til å få en lettere hverdag med mer energi. Jeg har selv vært overvektig siden ungdomsskolen, og dette resulterte i en jojo slanker. Men etter ned i vekten kurs og mor og barn kurs har jeg fått masse energi og enda bedre humør:) Mine interesser er: Familien min, og etter 14 år i barnehage har jeg blitt avhengig av frisk luft og turer sommer som vinter. En god start på dagen er en time på satsdans eller afro! Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Planlegg dagen din. Ha med deg nok mat på jobb, kurs, møter ol. slik at du holder blodsukkeret oppe. Matpakke er ikke ut! Ta med oppskåret frukt med litt yoghurt og kanel. Spiser du nok i løpet av dagen blir du ikke fysen på kvelden. Mine trimtips: Prioriter deg selv. Gjør gjerne avtale med trimvenner. Har du ingen, ta med deg musikk og gå tur eller trim i vei på egenhånd. Litt er bedre enn ingenting. Mitt motto har alltid vært: Det er aldri for sent!

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Tirsdager kl. 10:00	Med baby kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Stubbev. 4 2450 RENA

Kursleder: Gry Frydeborg Jacobsen Jeg er utdannet sykepleier, men jobber i dag på heltid som kursleder hos Grete Roede AS. I snart 20 år har jeg hjulpet kursdeltakere med vektreduksjon og kostholdsveiledning. Jeg holder både ordinære kurs samt spesialkurs som maxi og mor/barn-kurs. Mine interesser er: Kunst og musikk, god mat og drikke. Jeg er naturelsker! Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Spis regelmessig med måtehold. Drikk mye vann! Mine trimtips: Finn en aktivitet du liker!

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Onsdager kl. 10:00	Med baby kr 1990,-	27/10/2010 Ikke startet	Hoslev. 123 1357 BEKKESTUA

Kursleder: Elin Unosen Bendiksen Jeg heter Elin Unosen Bendiksen, er 36 år, bosatt i Bodø med min mann og våre to jenter på 6 og 8 år. Jeg var ei slank veltrent jente frem til jeg flyttet hjemmefra som 20 åring. Da bråstoppet jeg med trening, og fikk veldig dårlige kostvaner. I løpet av et år veide jeg opp mot 100 kilo. Denne vekta hadde jeg i 10 år, og var aldri komfortabel med min overvekt. I en alder av 30 år startet jeg på mitt første Roede-kurs. At jeg ikke begynte før....jeg hadde gått litt ned etter fødsel på egenhånd, men greide takket være Roede-metoden å lære om riktig sammensetning av kosthold og gikk ned 17 kilo på to sammenhengende kurs. Når jeg greide det kan DU klare å gå ned i vekt! Jeg ble overrasket over hvor mye mat jeg kunne spise med Roede-metoden, samt jeg hadde lov til å unne meg noe godt med Frimerker hver uke. Jeg står 110 % inne for at Roede-metoden virker, men da må du også følge rådene våre;) Som kursleder er det en stor glede for meg å formidle metoden som ga meg et nytt liv. Meld deg på du også så skal jeg hjelpe deg i mål! Mine interesser er: Trening i skog og mark, kombinert med varierte saltimer på helsestudio. Ellers liker jeg å lese krimbøker og faglitteratur innen kosthold. Avslapping for meg er hekling eller en god film. Varg Veum er favoritt for tiden;) Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Variér kostholdet og spis jevnlige måltider. Ingen ting er forbudt i Grete Roede-kostholdet! Kunsten er å leve etter reglen \"ja takk, men litt\". Mine trimtips: Finn din form for trening som du trives med! Varier gjerne mellom styrke og kondisjonstrening. Har du en hektisk hverdag, så minn deg selv på at en halvtimes rask gåtur hver dag er tilstrekkelig for å øke forbrenningen og forebygge helserisiko ved inaktivitet.

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Onsdager kl. 12:15	Med baby kr 1990,-	27/10/2010 Ikke startet	Spenst, Jensvoll 8013 BODØ

Kursleder: Anne Lise Berg Å drive Grete Roede-kurs er en heltidsjobb jeg virkelig gløder for, og har gjort det i 10 år. Har de fleste av spesialkursene og er også internett-kursleder - alle med Roede-Metoden. Ønsker at alle mine kursdeltakere skal lykkes i å nå sitt helse- og vektmål,og ser frem til å kunne bidra positivt til at du når din trivselsvekt og blir der! Jeg er utdannet innen økonomi og administrasjon fra BI. Er lykkelig gift med Bjørnar og bor på Byneset med våre 3 aktive barn på 18, 17 og 8 år. Mine interesser er: Trives med familien, mine gode venner og kolleger. Går gjerne i fjellet, trives også med å skrive artikler og ikke minst så har jeg en svært engasjerende og meningsfull jobb som kursleder. Jeg har også spesialkompetanse på å drive Bedriftskurs, noe jeg kommer til å jobbe aktivt med denne våren. Standard kurs hos bedrift kan kombineres med Aktiv stavgang- TA KONTAKT FOR ET TILBUD OM KURS I DIN BEDRIFT! Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Godt planlagt er halvt gjennomført! La 2010 bli starten på en smart og sunn livsstil som du trives med. Gjør det med Roede-metoden - den virker og varer! Mine trimtips: Sett av fast tid til trening du trives med. Gjerne sammen med en eller flere venner. Det virker! GRETE ROEDE AKTIV STAVGANG

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Mandager kl. 11:30	Med baby kr 1990,-	25/10/2010 Ikke startet	Midtbyen, Sommerveita 4 7011 TRONDHEIM Vis på kart >>

Kursleder: Hilde Elisabeth Ebbang Jeg jobber med Grete Roede-kurs på heltid, og har kurs på Bergkrystallen/Lambertseter, Bryn senter, - og egne kurs hos bedrift. Mine kurstilbud er: Standard kurs, Maxi-, Røykeslutt-, Aktiv stavgang, Drop In- og egne kurs for gravide/ammende, mor med baby - og Hold vekten kurs! Standard kurs hos bedrift kan kombineres med Aktiv stavgang- eller Røykeslutt-kurs! * TA KONTAKT FOR ET TILBUD OM KURS I DIN BEDRIFT! Mine interesser er: Mat/drikke, spille golf og trene med forskjellige idretter. GÅ med staver i skog og mark! Mitt beste råd til deg som vil passe vekten: Lev fornuftig og godt med riktig kosthold og mosjon! Mine trimtips: Start med en treningsaktivitet du synes er gøy, slik at du fortsetter! Eller begynn på et GRETE ROEDE-AKTIV STAVGANG-kurs!! GRETE ROEDE-AKTIV STAVGANG

Kurstid	Kurstype	Startdato	Kurssted
Tirsdager kl. 11:00	Med baby kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Østensjøv. 79, 5 etg (Bryn Senter) 0667 OSLO
Tirsdager kl. 12:30	Med baby kr 1990,-	26/10/2010 Ikke startet	Østensjøv. 79, 5 etg (Bryn Senter) 0667 OSLO

Copyright@Grete Roede AS, Besøksadresse: Nye Vakåsvei 64, 1378 Nesbru, Postadresse: Postboks 139, 1378 Nesbru, Telefon: 66 98 32 00, Fax: 66 98 32 18, Redaktør: Ina Holmgren,

Kontakt Grete Roede AS: Kontakt oss Brukersupport